材料 ：
主料：土豆1个 、定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、继续炖2分钟，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食盛出 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕切块，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根、
时间越久，口感会更好；3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮、也可根据个人口味调节；
4、